Hallo meine lieben Yoginis, meine lieben Yogis,
Zweite Woche – wie geht es euch? Was macht euer Geist, euer Körper, euer Herz?
Das Angebot steht, wenn du Hilfe brauchst dann melde dich bitte, wenn du Hilfe anbieten möchtest dann melde dich bitte, ich gebe es in der Gruppe weiter.
Hast du die Tage die Yogaübungen aus dem letzten Newsletter gemacht? Liegt deine Yogamatte ganz präsent in deinem Lieblingsraum?
Welche Entscheidungen triffst du in dieser speziellen Zeit? Alles ist eine Entscheidung, auch wenn man sich nicht entscheidet, alles wird dein Leben beeinflussen. Dein Leben ist der Spiegel von den Entscheidungen die du triffst und die du nicht triffst.
Am liebsten würde man alles festhalten, sich im Gewohnten ausruhen, aber alles ist ständig im Fluss, alles ist ständig in Wandlung, aber du kannst Schöpfer/Schöpferin deines Lebens sein, mitwirken, eingreifen, gestalten …. Wie handelst du, wenn du dich schwach fühlst, dem Leben ausgeliefert, ohne Kontrolle, ohne Macht? Wirst du gute Entscheidungen treffen, die etwas in deinem Leben verändern werden? Ja, ich weiß, das wirst du! Wir haben jetzt alle die Chance für uns, für die Natur, für alle Lebewesen etwas Neues zu gestalten. Wahe Guru – Geh voller Freude vom Dunkeln ins Licht!
Mutter Erde hilft uns, sie spiegelt unser Inneres. Anfang des Jahres haben viele Wälder gebrannt – die Lunge der Erde – und jetzt zeigt sich bei den Menschen genau das Gleiche wieder – die Lunge. Wir sollen wieder ein und ausatmen und nicht atemlos durch den Tag, durchs Leben rennen.
Ein- und Ausatmen – bitte vergiss das nicht, mache das mehrmals am Tag ganz bewusst. Einatmen – ich bin gesund – ausatmen – ich lasse los.
Wir werden uns nächste Woche unserer Lunge widmen, für diese Woche kümmern wir uns um unser Immunsystem.
Ich hoffe, dass ist in deinem Sinne. 🙂
Das Immunsystem und die Liebe
Wir alle wissen und es ist auch wissenschaftlich belegt, dass Gesundheit, Lebensqualität und sogar die Lebenserwartung von unserem geistigen und emotionalen Wohlbefinden abhängen. Unsere Gedanken und Emotionen beeinflussen die Funktionsweisen des Gehirns, des Hormonsystems und des Immunsystems. Das geschieht durch chemische Botenstoffe, die Neuropeptide, die bei jeder Gefühlsregung produziert werden. Diese werden aufgenommen von den Zellen des Immunsystems, des Hormonsystems und des autonomen Nervensystems und haben somit einen direkten Einfluss auf deren Aktivität.
So werden bei Gefühlen wie Liebe, Freude und Begeisterung chemische Botenstoffe produziert, die das Gehirn, das Hormon- und das Immunsystem positiv beeinflussen. So können wir Krankheiten besser abwehren und unser Gesundheitszustand allgemein verbessern. Bei Wut, Angst und Trauer werden Neuropeptide und Hormone produziert, die den Organismus in einen Stresszustand versetzen. Dauerstress führt zu Beeinträchtigungen des Körpers und der Psyche und ist eine mögliche Ursache für Krankheiten.
Die yogische Wissenschaft ist eine 5.000 Jahre alte Lehre zur Förderung der Gesundheit. Sie hat erkannt, wie Geist und Gefühle die Gesundheit beeinflussen.
Lass uns weiterhin gemeinsam, wenn auch nicht persönlich, Yoga praktizieren.
Hier dein Yogaunterricht für diese Woche:
Das Immunsystem stärken
Yoga-Übungsreihe, um die Widerstandskraft gegen Krankheiten zu erhöhen
Um Erkältungen und chronischen Krankheiten vorzubeugen, ist es essentiell das Ausscheidungssystem anzuregen. Wer dann noch das Gleichgewicht der Verdauung stärkt, wird mit robuster Gesundheit belohnt. Diese Kriya gibt Dir körperliche Vitalität und unterstützt Deine Widerstandskraft gegen Krankheiten.
Um die Anleitung zu Kriya (Übungsreihe), Meditation und Entspannung zu erhalten, sende mir bitte eine Email an schoeneaugenblicke@web.de und abonniere dadurch den Newsletter!
Ich würde gerne mit euch jeden Abend um 21.00 Uhr eine gemeinsame Zeit verbringen wollen. Die Dauer und was du machst liegt in deinem ermessen. Lass uns in dieser Zeit Licht in die Welt bringen, ein gutes Feld erschaffen. Mache was dich erhebt – Meditieren, Malen, Singen, Lachen…
Lass uns den silbernen Faden spüren, der uns verbindet.
Ich wünsche Dir eine Woche mit viel Klarheit und viel Liebe und bleib gesund.
Herzliche Grüße
Deine
Margit
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