Laufende Kurse

Dienstag 18.15 Uhr – 19.45 Uhr
20.00 Uhr – 21.30 Uhr
52,00 EUR
120,00 EUR
220,00 EUR
4er Karte
10er Karte
20er Karte
5 Wochen gültig
13 Wochen gültig
25 Wochen gültig
Mittwoch 19.00 Uhr – 20.00 Uhr 48,00 EUR
110,00 EUR
200,00 EUR
4er Karte
10er Karte
20er Karte
5 Wochen gültig
13 Wochen gültig
25 Wochen gültig
Donnerstag 12.30 Uhr – 13.30 Uhr 48,00 EUR
110,00 EUR
200,00 EUR
4er Karte
10er Karte
20er Karte
5 Wochen gültig
13 Wochen gültig
25 Wochen gültig

Einzelunterricht

Individueller Unterricht nach deinen Bedürfnissen

Termin nach Vereinbarung 1 Stunde

1,5 Stunden

65,00 Euro

75,00 Euro

Die Übungen

Die Kundalini Yoga Asanas (Übungen) und Kriyas (Übungsreihen) sind zugleich dynamisch und meditativ, kräftigend und entspannend, heilend und belebend. Sie bieten in ihrer Kombination aus Körperhaltungen und Bewegungsabläufen, inneren Konzentrationspunkten und Atemführung sowie dem Gebrauch von Mantras (Meditationsworten), Mudras (Handhaltungen) und Bhandas (innerer Energielenkung) eine ungeheure Vielfalt an Möglichkeiten, einen individuellen Schwerpunkt zu finden.

Manchen sind die Bewegungsübungen am wichtigsten, bei denen man auch mal ordentlich ins Schwitzen geraten kann. Andere bevorzugen die ruhigen Streck- und Haltungsübungen, die durch den geführten Atem und den Fokus der Konzentration, z.B. auf den Punkt zwischen den Augenbrauen, eine befreiende Entspannung der Gedanken bewirken können. Wieder anderen liegen die gesungenen Mantrameditationen am meisten, die den Geist erheben und die eigene Situation zu relativieren helfen.

Alle diese Elemente sind in einer typischen Kundalini Yogastunde enthalten.

Zuerst stimmt man sich ein, dann wird unter Anleitung eine vorgegebene Übungsreihe durchgeführt, die sowohl statische als auch dynamische Übungen enthalten kann und immer den bewussten Atem einbezieht. Danach folgt eine Tiefenentspannung und im Anschluss eine kleine Meditation – meist mit Hilfe von Mantras und Mudras.

Kundalini Yoga ist für Menschen geeignet, die einen Ausgleich für den Stress im Alltag suchen, ihren Körper gesund erhalten und ihrem Geist tiefere Einsichten ermöglichen wollen.

Da es das Ziel des Kundalini Yoga ist, die Lebensenergie (Kundalini) in allen Chakren (Energiezentren im Körper, denen bestimmte Bewusstseinsebenen zugeordnet sind) frei fließen zu lassen, führt die Praxis nicht in die einsame Zurückgezogenheit einer Eremitage, sondern mitten hinein ins Leben. Sie hilft, den Alltag mit Gelassenheit und Flexibilität zu meistern.

Machen Sie anderen eine Freude – mit einem Gutschein für eine Yogastunde.

Ein ganz besonderes Geschenk für einen ganz besonderen Menschen!